中易通饮食网 - 饮食行业门户网站 !

商业资讯: 新闻资讯

你现在的位置: 首页 > 商业资讯 > 新闻资讯 > 饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

信息来源:yinshi.biz  时间:2019-02-01  浏览次数:22

长时间加班,导致体内脾胃不调,多做做运动就对啦

想必现在有很多上班族都已经开始提前过上了加班加点的生活了吧!没办法!谁让我们需要过春节呢!不过说到加班这个事儿,估计是个人都不愿意去做,尽管说能够赚到比较多的钱,为什么?因为伤身体啊!时间长了,你就会发现,你会出现脾胃不和的问题,没食欲、吃什么吐什么,这都是和加班有关系的!加班+饮食不规律=脾胃不调,瑜伽用简单4招完美解决

Tip1:没时间,挤时间也要去瑜伽房锻炼身体!

Tip2:身体是革命的本钱,练习瑜伽就是在攒钱!

Tip3:脾胃不和,练习这个体式最管用!

Tip4:最后一个阶段,结尾最重要!

Tip1:没时间,挤时间也要去瑜伽房锻炼身体!

现如今的生活节奏太快,而且上班搞不好就要加班,这让我们很少有属于自己的时间,有属于自己的时间去练习瑜伽,但是,即使我们没有时间,也要挤时间去练习瑜伽才对!

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

开始的第一步,我们开始先要弯曲上身部分,让双臂向下伸展,触及地面,然后双腿用力向上抬起,直至将双腿移至上方,然后自然弯曲。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

这个体式可以承接着上个体式练习,双腿在弯曲之后,可以向两侧斜上方伸展,用力伸直,腹部肌肉可以微微向后倾斜一些,双手手臂发力。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

首先,我们坐在地面瑜伽垫上,开始的时候是臀部接触地面,然后双腿绷直,向上抬起,上身随之向后倾斜,上身反向扭转,双手抓住双脚的脚掌。

Tip2:身体是革命的本钱,练习瑜伽就是在攒钱!

都说身体是革命的本钱,这句话一点都没错,我们有了好身体才能够积极的工作、努力的去学习,所以,挤时间练习瑜伽也是为了我们的长远来考虑的!

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

第一步,我们要将双腿左右分开,左腿向左伸展,右腿绷直则是向右伸展,上身之后向左弯曲扭转,右手抓住左脚脚掌,左手手肘紧贴瑜伽垫面。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

倒立式对于很多小姐姐来说,可能有很大的难度,但是,这个体式确实很锻炼我们的身体,尤其是内部器官,能够促进内部器官相互之间工作更加协调。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

第一步,我们需要正直站立在地面上,然后首先从双腿开始,双腿相互缠绕,左腿搭在右腿的大腿上,双臂放在面前,同样相互缠绕。

Tip3:脾胃不和,练习这个体式最管用!

相信长时间处于加班生活中的小伙伴都知道,长时间加班必然涉及到不定时的吃饭,这就导致很多小伙伴出现了脾胃不和的情况,但不要着急,练习这些瑜伽体式就能够减轻不少呢!

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

倒立式其实很好练习的,但是前提是你的身体要需要有很好、很强的控制平衡的能力,当然了,我们也可以通过完成体式之后双腿的姿势来维持平衡。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

不知道你发现没有,倒立式这个体式其实是能够锻炼到几乎身体全部的肌肉的,我们在练习倒立式的时候,也是可以变换双腿的姿势来练习双腿不同的位置的。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

双腿在开始的时候是一前一后的放置的,左脚脚掌接触垫面,右腿则是膝盖,然后上身向左扭转,右手从左腿膝盖下方绕过,双手在背后相扣。

Tip4:最后一个阶段,结尾最重要!

转眼间,我们就到了最后一个阶段了,在这最后一个阶段的体式中,我们要做的很少,但是体式一定要标准,尽管体式很简单。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

倒立式也可以锻炼到腹部肌肉,经常练习这个体式,马甲线很快就会出来的,一般来说,这个体式搭配下犬式,是最好的练习腹部肌肉的组合体式了。

饮食不规律+加班=脾胃不调,瑜伽简单4招完美解决

长时间加班带来的意思不规律痛苦确实很难受,而且还会导致脾胃不和等体内系统的症状。但是,我们只要多多锻炼身体、多多挤时间练习一下瑜伽,就会有恢复好的那一天的,你别不信,瑜伽真的是有这么大的魔力的!

    ——本信息真实性未经中易通饮食网证实,仅供您参考