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孕期饮食要科学,营养师建议:每天坚持吃这些,营养均衡宝宝聪明

信息来源:yinshi.biz  时间:2019-03-11  浏览次数:22

孕期饮食要科学,营养师建议:每天坚持吃这些,营养均衡宝宝聪明

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核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。

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无花果是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

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大枣可以做成红枣粥来喝,或者和黄豆一起打豆浆,光滑肌肤,白里透红。

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它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡。

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准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。

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