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专坑哺乳期妈妈饮食禁忌,最后一个看哭了!!

信息来源:yinshi.biz   时间: 2019-08-19  浏览次数: 1

大家好,这里是妈妈网独家专栏【妈妈调查局】的第024篇【育儿知识】文章,用娘心调查孕育知识真相,我们会一直努力,一定要持续我们哦!

对于母乳妈妈来说,身上肩负着宝宝的口粮,最大的挑战就是要确保自己吃的东西都是健康有益的,以至于吃任何食物前都要深思熟虑。

如果一不小吃"错"东西,就可能会对乳汁产生影响,进一步会对宝宝的健康造成不好的影响,自己伤心的同时还可能会受到家人的谴责。为了避免这种情况的发生,一起来看看哺乳期应该要注意哪些食物吧!

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酒精

大家都知道喝太多酒会伤身,对于哺乳妈妈来说更是如此,而且哺乳期大量喝酒还会对宝宝造成伤害。

据美国儿科学会指出,母乳妈妈喝酒,酒精会在30-90分钟内出现在母乳中,之后就很快被消除。因此如果哺乳期的妈妈不小心喝了酒,可以选择缓几个小时再给宝宝喂奶,或者在喝酒的两个小时后把乳汁吸出来扔掉。

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咖啡因

对于职场妈妈来说,工作困了累了泡一杯咖啡是常态。但是对于宝宝来说,咖啡中的咖啡因会兴奋中枢神经,影响大脑发育,还会造成注意力不集中、心跳加快及睡眠问题。日常生活中很多食物都含有咖啡因,比如巧克力、咖啡、浓茶甚至某些感冒药。

虽然国际母乳会认为每天喝含有咖啡因的饮料不超过3杯,对哺乳期的妈妈和宝宝都不会有危害,但还是建议母乳妈妈减少咖啡因的摄入。如果母乳妈妈喝咖啡后,宝宝明显变得烦躁或者入睡困难,那么妈妈最好戒掉咖啡了。

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容易引发过敏的食物

近年来越来越多的孩子被诊断出食物过敏,对于有食物过敏史的家庭来说,宝宝发生食物过敏的概率会更高,哺乳期妈妈的饮食对宝宝发生食物过敏症状也有一定的影响。

因此如果家里有人对某个食物过敏,或者添加辅食后的宝宝对某种食物过敏,妈妈都一定要特别注意,哺乳期千万不能吃这些食物。

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容易引起胀气的食物

对于西蓝花、洋葱、青椒、菜心、卷心菜、甘蓝等,如果妈妈在哺乳期生吃这些蔬菜,可能会容易让宝宝胀气,但是一般煮熟后再吃就不会有很大的问题。建议妈妈们食用这些蔬菜后密切观察宝宝的情况,如果宝宝出现明显的不适,下次就要谨慎食用了!

药物

虽然很多药物在哺乳期也适用,但是最好还是经过医生肯定后再吃,避免药物进入乳汁对宝宝造成影响。

香烟

无论是哺乳期妈妈自己抽烟还是抽二手烟,都会影响宝宝的健康。如果妈妈在哺乳期抽烟,香烟中的有毒化学物会直接进入母乳并会对宝宝直接造成伤害,因此,强烈建议哺乳期的妈妈不要抽烟,同时也要避开二手烟。

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调味品

相信"坐月子不能吃盐"是很多妈妈心里的痛,为了不影响宝宝,必须做到清淡饮食,连续一个月清汤寡水,连调味料都不能加。真的要这样吗?实际上,哺乳期妈妈可以食用多种口味的食物,这样会让宝宝长大后更容易接受不同的食物,有助于养成一个不挑食的乖宝宝。

为了宝宝和自己的健康,哺乳妈妈们一定要在日常生活中多多注意,不要贪嘴。千万不要等到对宝宝造成影响后再来后悔!

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